налегай на молочку – кисломолочное, творог, кефир, укрепляй этим десна и зубы тоже. прям курсом – пару недель, месяц. но потом запивай чаем, заедай чем то или чисти зубы, что б не оставалось во рту молочки, а то тоже риски это. массаж десен тоже полезен, но не переусердствовать надо с массажем, что б не повредить десна. мб с кишечником что то раз кальций не усваивается. так же есть гели лечебные, от вирусов, от бактерий, от воспалений в основном, могу сказать какой нибудь, если вспомню). их можно сочетать с мягким массажем десен.
что отец не может поделиться – свою куртку старую зимнюю выслать? есть же у него походные всякие.
и больше на автоматику надейся – стиральная машина, мультиварка, пылесос что там еще такое. при случае имей их в виду. блендер, терка. и плитку самоотключающуюся по таймеру тоже. и все такое. таймер на худой конец. энергосб. лампы и и фонарь в случае чего.
не просидишь дома всю зиму, зачем то да надо выйти, хоть когда потеплеет. стельки новые купи, раз обувь не новая. 100р вопрос. войлочные по зиме как валенки. на размер больше обувь нужно тогда. что б и носки влезли, если что.
зима на носу, а ты в унынии. не годится так.
и не новость – тяжко одному тянуть нахлебника, которого обслуживать приходиться. но на него вроде платят, хоть и совсем немного. раньше ведь подменял тебя кто то. а одному то конечно тяжело.